网友呼朋引伴网上晒戒烟过程
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今天是网友“呼朋引伴”戒烟第52天。他还呼朋引伴地招来了3个网友一起戒，戒烟时间都在19－50天不等。“呼朋引伴”姓何，贵州人。他说，戒烟得广而告之才有动力。因此，他一开始就在网上晒自己的戒烟过程，并且欢迎有意的朋友加入队伍。
“呼朋引伴”的戒烟经验
1.做个和烟形状差不多的东西，要硬的，干净的，在手痒嘴痒的时候可以拿起来咬在嘴里。 2.手边准备些口香糖和瓜子。 3.多喝点水。 4.告诉所有你会碰到的人你戒烟了。 5.不要邀太熟的好友一起戒烟，那往往会互相拖后腿。15年烟龄 曾在天涯上开戒烟博客 何先生18岁开始抽烟，抽了15年了，一天抽一两包，不过碰上喝酒打麻将，就远不止这数。在这次戒烟前已经戒过两次，都没成功。 何先生抽上烟，与精神因素有关。大二时，因为学习成绩与高中时落差太大等原因，比较郁闷，就抽烟了，慢慢地，就上瘾了。 2005年，他第一次戒烟。 那时候，他就认为：“公开消息可能有助于我戒烟。”于是，他在天涯上开了个“戒烟日记”博客，拟定好戒烟计划。 计划是：第一周每天少抽一根，从每天抽15根减少到9根；第二周每两天少抽一根，从每天抽8根减少到5根；第三周，每两天少抽一根从每天抽5根减少到3根……以此类推，到第十周，他可以每六天只抽一根。不过，实行到第8天，他没坚持住，具体原因已经记不得了。 2007年，他第二次戒烟。 这次他偷偷摸摸地戒，可对外偷偷摸摸，对内他还是想得到一直不喜欢他抽烟的爱妻肯定。没想到，两个礼拜后，“老婆居然没发现我在戒烟”，何先生伤心得对戒烟都缺乏兴趣了。再加上没有广而告之戒烟，某日，老板一根烟递过来，他也不好意思不接，于是又抽上了。 这次戒烟的缘由也很简单：无意中在网上看到自己当年的“戒烟日记”，戒烟的念头又被点燃。 广而告之“我正戒烟” 网友先质疑后鼓励 何先生吸取了前两次戒烟的教训。这次，他广而告之自己要戒烟，并在某网站上发帖，每天更新最新戒烟信息，发动网友参与，互相鼓励。他现在四个博客全部都是写戒烟，很多网友给他鼓励。 一开始跟帖的网友持质疑态度的相当多。有人说，不相信，他的同事整天抽，哪有办法戒？有的说：肯定会躲厕所里抽去。有的说：不过是“自己骗自己”。 不过，“呼朋引伴”越坚持，鼓励的声音越来越多。 网友们还拿出自己、亲人、朋友戒烟成功的例子来互相勉励，有的是抽了15年戒掉的，有的抽了二三十年戒掉的，这也给了“呼朋引伴”很多信心。如今帖子的跟帖已有500多条。削根筷子叼在嘴上 到处放口香糖、瓜子
他还制作了一个特殊的戒烟工具：半根筷子。他用砂布把筷子打磨了一下，让它比较平滑，想抽烟的时候，就把筷子叼在嘴巴里，跟叼着根烟一个样。他说，抽烟不过是种习惯，只要指尖有东西夹着，嘴里有东西叼着，想抽烟的感觉自然会淡了。最开始，他一天到晚都叼着那筷子，出门也随身带着，惹来朋友的嘲笑：出门还带木棍。朋友还不断地诱惑他：你呀，就这么点爱好，你怎么还要把它给戒了呢？何先生“发怒”：我可以挖掘其他的爱好嘛。每天都有人怂恿他抽烟，他不理，嘴里叼着根筷子，意志坚若磐石。 昨天，记者见着那特殊的筷子，顶部已经被他咬出了一圈，还褪色了。“用一段时间后还得用开水煮煮，消消毒。” 如今，何先生已不大需要这筷子了，常用的是口香糖。只要他常去的地方，家里、车上……都得放一盒口香糖，随手可以拿到，想抽烟时就嚼嚼。有时候他还在触手可及的地方备上瓜子，也很有效。 一开始头皮发麻出冷汗 现在吃饭睡觉都觉得香 一开始戒烟，何先生也有些不良反应。第一个星期时，老是身上发热，头皮发麻，出冷汗，一朋友鼓励他“享受这种难受的感觉”，他便叼着筷子熬下来。 到现在，他说，胃觉和嗅觉似乎都变好了很多，吃饭总觉得很香，体重也稍稍增加了些。早晨起床喉咙里也没有痰，走路也不会那么累，以前早起还会胃痛，现在也不会。睡觉也睡得很沉，不用像以前睡那么多，仍然可以保持良好的精神状态。 有了这些“好处”，何先生说，他应该会戒烟成功。 -
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- 作者：管理员 时间：8/27/2009 来源：本站 人气：